REGIO - De afgelopen week hebben we klamme nachten gehad. En dat blijft ook nog wel even zo. Vooral aankomende nacht! Zo overleef je ze. 

1. Kussen en laken in de vriezer
Leg je kussen of laken in de vriezer. Deze wordt dan koud. En met een beetje geluk val je met een koud kussen in slaap. Je kan natuurlijk ook nog je nachtkleding in de vriezer stoppen. 

 2. Lauwe douche
Geen koude douche, maar een lauwe douche koelt je lichaam af. Je valt sneller in slaap. Ook kan een warme douche nog wel eens helpen. Dan is het buiten de douche koeler, dus koelt je lichaam daarna af. 

3. Maak je eigen airco
Maak een eigen airco. Dit kan heel makkelijk door meerdere gevulde flessen met bevroren water voor je ventilator te zetten. De koude lucht verspreidt zich dan door je kamer. 

4. Ruimte in bed, slaap apart
Zorg dat je voldoende ruimte in bed hebt. Zo kan de warmte weg. Apart slapen is dus ook beter. Sorry!

5. Lampen uit, rolluik dicht
Maak het helemaal donker en doe al je apparaten en lichten uit. Van apparaten en lampen komt namelijk warmte. Het donker maken maakt je kamer koeler. Doe dit al aan het einde van de ochtend.

En we hebben er nog meer! Klik HIER voor nog 7 extra tips. 

Goodnight!