Drie tips om de pandemie mentaal en fysiek goed door te komen

Drie tips om de pandemie mentaal en fysiek goed door te komen

Oef, de coronamaatregelen vragen veel van ons. De lockdown, avondklok, scholen die weer voor weken gesloten waren; alles is ‘anders dan anders’. Voor ouders soms een stressvolle uitdaging. En voor sommige jongeren en alleenstaanden maar saai en eenzaam. Mentaal en fysiek in de juiste conditie zijn, is nu extra lastig, maar juist zo belangrijk. Life coach Dieuwertje Kuiper geeft graag wat tips:

  1. Geef antwoord op de vraag: Wat wil ik wél? Van nature kunnen we makkelijker aangeven wat we allemaal niet willen in ons leven. Als je antwoord geeft op hoe je ideale situatie er wél uitziet, ga je automatisch positiever denken en denken in oplossingen. Misschien kun je binnen de maatregelen toch nog sociale contacten onderhouden, een hobby of sport uitoefenen die ‘coronaproof’ is of je extra tijd besteden aan het uitproberen van gezonde recepten?
  2. Luister eens kritisch en met wat humor naar je eigen gedachten. Misschien heb je nu zo weinig afleiding dat negatieve ideeën maar rond blijven gaan in je hoofd. Vragen die je jezelf kunt stellen, zijn: ‘Hoe weet ik of deze gedachte waar is?’, ‘Wat is het ergste dat kan gebeuren?’ en ‘Wat zouden 10 anderen doen in deze situatie?’. Neem die innerlijke criticus net wat minder serieus en schenk er wat minder aandacht aan.
  3. Wees je bewust van je eigen talenten. Wat doe jij op goede dagen waardoor de dag zo prettig verloopt? En wanneer overwon je al eerder moeilijke momenten met de talenten en vaardigheden die jij hebt? Ook hierin heb je de keuze: vertel je jouw levensverhaal vanuit een slachtofferrol of kijk je terug op jezelf als een ‘held’ en overwinnaar?

Blijf je vastlopen? Bijvoorbeeld door negatieve gedachten of onvervulde wensen? Dieuwertje biedt onder meer wandelcoaching en online coaching om je verder te helpen.

Reageren? Mail de redactie via [email protected].
Op deze publicatie rust copyright.